Tips menjaga tubuh tetap Aktif dan Sehat saat musim hujan tiba

Saat musim hujan tiba, banyak orang lebih memilih bermalas-malasan di dalam rumah. Padahal, gaya hidup pasif sangat buruk bagi kesehatan kita. Riset membuktikan, malas berolahraga memiliki risiko kesehatan yang lebih buruk daripada merokok. Aktif berolahraga memang tak dapat diragukan lagi manfaatnya. Oleh karena itu, musim hujan sebaiknya tidak kita jadikan alasan untuk berhenti berolahraga. Sebenarnya, banyak sekali jenis-jenis olahraga yang bisa kita lakukan di dalam ruangan apalagi jika dilakukan bersama-sama dan didampingi instruktur yang berpengalaman, sehingga hujan bukan lagi penghalang kita untuk rajin berolahraga.

Tips menjaga tubuh tetap Aktif dan Sehat saat musim hujan tiba, by SS37

Cara agar kita tetap aktif berolahraga meski musim hujan tiba:

1. Push Up

Olahraga ini bisa dilakukan dirumah. Selain itu Push Up dapat membantu kita untuk memperkuat otot punggung bagian bawah dan inti. Olahraga ini juga bisa dilakukan di mana saja dan tidak membutuhkan peralatan apapun. Melakukan push-up secara konsisten juga bisa meningkatkan kekuatan tubuh bagian atas.

2. Sit Up

Olahraga ini pun bisa dilakukan dirumah. Sit up juga sangat efektif untuk memperkuat dan mengencangkan otot perut kita. Selain itu, olahraga ini membuat otot rectus abdominis, abdominis transversal, dan oblique selain fleksor pinggul, dada, dan leher bekerja maksimal. Dengan cara ini, postur tubuh kita bisa terbentuk dengan baik dan menjadi latihan ideal untuk menjaga kebugaran kita.

3. Tetap rutin ketempat sanggar senam yang terdekat disekitarmu.

Tempat kami bebas dari kebocoran saat hujan tiba dan ga perlu kuatir akan mati lampu, karna dilengkapi dengan genset yang bisa digunakan pada saat emergency. selain itu juga halaman parkir yang luas sehingga tidaklah sulit untuk memarkir kendaraan anda.

Jadi tunggu apalagi tetaplah semangat berolahraga kapanpun dan dimanapun, walaupu musim hujan telah tiba kita masih tetap bisa menjaga kebugaran tubuh kita agar selalu tetap FIT.

Salam Sehat !!!

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

WhatsApp chat